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    水瓶座 1.20-2.18

    水瓶座们崇尚自由,喜欢标新立异,在信息时代很容易被光怪陆离的网络等新奇的东西吸引而无法抽身,引起大脑昏沉和救生圈的增生。

    瑜伽体式建议--山式

    功效:山式是一个教人站立的姿势。站立是我们每天都要做的,但却很少有人关注它。套用哈姆雷特的话说就是“有一千个人就有一千种站立姿势”,由于我们错误的站立方式,没有把身体的重量均匀地分布在两脚上,因此导致我们身体的某种畸形,从而影响我们脊柱的弹性。通过山式,收缩臀部,腹部收紧,胸部挺直,我们就会感觉身体轻盈,精神敏捷和活跃。

     
     
    白羊座
    3.21-4.19

    瑜伽pose
    --鸽王式
    金牛座
    4.20-5.20

    瑜伽pose
    --下犬式
    双子座
    5.21-6.21

    瑜伽pose
    --四柱支撑式
    巨蟹座
    6.22-7.22

    瑜伽pose
    --上犬式
    狮子座
    7.23-8.22

    瑜伽pose
    --战士第2式
    处女座
    8.23-9.22

    瑜伽pose
    --伸展式
    天秤座
    9.23-10.23

    瑜伽pose
    --树式
    天蝎座
    10.24-11.22

    瑜伽pose
    --束角式
    射手座
    11.23-12.21

    瑜伽pose
    --三角式
    摩羯座
    12.22-1.19

    瑜伽pose
    --舞王式
    水瓶座
    1.20-2.18

    瑜伽pose
    --山式
    双鱼座
    2.19-3.20

    瑜伽pose
    --婴儿变式
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